OBJECTIUS
Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

CALENDARI

Dates:  23/09/2019 – 13/11/2019
Dies: dilluns i dimecres
Horari: 15 a 17h
Durada: 30 hores
Adreçat: Persones en actiu

CONTINGUTS

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL APRENDRE A RELAXAR-SE I A DEIXAR-SE ANAR
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l’estrès
1.4. Com parar el teu cap?

2. ACTUAR EN COMPTES DE REACCIONAR. APRENDRE A GESTIONAR EL CONFLICTE
2.1. Aprendre a comunicar-te d’una forma assertiva
2.2. Tècniques d’assertivitat

3. L’ESTRÈS I LA GESTIÓ DEL TEMPS
3.1. Gestionar el temps de forma eficaç
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

4. APRENDRE A OPTIMITZAR LA PRESA DE DECISIONS
4.1. Aprendre a veure altres perspectives
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

INSCRIPCIONS ONLINE

Pots descarregar-te el programa complet